L’Instant Pot est l’appareil à tout faire qui fait fureur en ce moment chez tous les gourmands. Il permet de cuisiner rapidement ou lentement, mais toujours facilement. Aujourd’hui, nous partageons avec vous notre inspiration pour la préparation des repas de la semaine, avec cette liste de recettes saines à préparer pour le dîner à l’aide d’une marmite instantanée.
Recettes instantanées saines
Bonne année, chers amis ! Le Père Noël vous a-t-il apporté tout ce que vous vouliez, y compris une nouvelle marmite instantanée ? Ces petits bijoux se sont vendus en masse, surtout pendant les fêtes de fin d’année. Et comme les recettes saines de l’Instant Pot ont inondé l’Internet ces derniers temps, nous n’avons pas pu nous empêcher de rassembler quelques-uns de nos plats préférés du moment.
Le mois de janvier est synonyme d’équilibre et d’ardoise fraîche, et nous essayons de nous racheter de tous les biscuits et du brie fondu dont nous nous sommes gavés au cours du mois dernier. Il s’agit également de planifier et de préparer afin de rester sur la bonne voie avec nos régimes et nos budgets, et c’est précisément là que ces deux choses sont utiles : des recettes instantanées faciles et saines, et The Nourished Planner (Le planificateur nourri).
Nous sommes ravis de vous présenter le dernier volet de notre série sur la préparation des repas, dans laquelle nous partageons 20 recettes que vous pouvez planifier et préparer à l’avance pour prendre une longueur d’avance sur votre semaine et montrer au lundi-vendredi qui est le patron.
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Vous avez compris. Et maintenant, aux fourneaux !
20 idées de dîners faciles et sains
Ce copieux hybride de soupe et de ragoût est aromatisé au curry et à la noix de coco, avec une touche de piment jalapeño et une riche onctuosité apportée par le beurre de cacahuète de Pinch of Yum.
Le pho est notre meilleur ami lorsque nous sommes enrhumés, mais c’est aussi l’une de ces rares soupes que l’on pourrait manger n’importe quel jour de l’année. Celle-ci est tout à fait légitime, mais au lieu de prendre pratiquement toute la journée à cuisiner, elle se prépare en moins d’une heure grâce à Platings and Pairings.
Deux ingrédients surprenants font chanter ces boulettes de viande classiques (de plus, il n’est pas nécessaire de les faire dorer), et les grands-mères italiennes du monde entier se réjouiraient du fait que ces boulettes sont faciles à préparer dans la marmite instantanée d’A Calculated Whisk.
Après la soupe au poulet et aux nouilles, le poulet et le riz sont les plats réconfortants par excellence. Vous ne sauriez jamais que cette version est sans produits laitiers et sans gluten, et elle est prête en moins de 30 minutes, grâce à l’Instant Pot ! Tiré de A Saucy Kitchen.
Ces haricots bouillonants super authentiques sont rassasiants et pleins de saveurs, et ils peuvent être consommés comme une soupe de Skinnytaste.
Une version maison et plus saine de ce plat à emporter chinois favori, qui peut être sur votre table en moins de 30 minutes, grâce à Two Peas and Their Pod.
Qui n’a pas envie d’un curry pressé, surtout un soir de semaine ? Ce plat végétalien est sain, déborde de saveur et se prépare en 20 minutes seulement, selon Food Faith Fitness.
Le chili est un aliment réconfortant de base qui nous aide à traverser les mois les plus froids, et cette recette de chili au poulet et aux haricots ne pourrait être plus simple et plus rapide.
Vous avez des restes de carnitas ? Sortez des tortillas et faites de la soupe ! Cette recette facile, à 5 ingrédients, est proposée par Gimme Some Oven.
Le poulet au beurre est sans doute notre plat indien préféré, mais comme son nom l’indique, il est souvent chargé de beurre, et donc cruel pour le tour de taille. C’est pourquoi cette nouvelle recette saine a retenu notre attention (ainsi que le fait qu’elle prenne moins de 30 minutes !) de Carmy.
La saucisse et le chou frisé donnent du cœur à cette soupe de lentilles réconfortante de Platings and Pairings.
Une panoplie d’épices aromatiques du Moyen-Orient fait de ce ragoût d’agneau et de pois chiches un régal réconfortant lors des soirées fraîches.
Les macaronis au fromage préparés à l’instantané changent la donne, surtout lorsqu’ils sont allégés avec du chou-fleur (dont on ne sent même pas le goût), des pâtes au blé entier et du fromage à la crème allégé dans cette version saine (mais super crémeuse) de Well Plated.
Le tahini confère une onctuosité supplémentaire et un merveilleux piquant à cette magnifique soupe de haricots blancs qui ne prend que 10 minutes de préparation dans Heartbeat Kitchen.
Vous avez déjà entendu parler des biscuits « tout sauf l’évier », mais avez-vous déjà entendu parler de la soupe « tout sauf l’évier » ? Cette soupe à base de riz est un excellent moyen d’utiliser les restes de Cotter Crunch.
Qui a besoin de Chipotle quand on peut préparer des bols de burrito plus savoureux et plus sains à la maison, et dans la marmite instantanée ?
Cette soupe de lentilles végétarienne colorée et crémeuse est remplie d’ingrédients bons pour la santé et est merveilleusement rassasiante, selon Peas and Crayons.
Ajoutez vos légumes et protéines préférés (ou ce que vous avez sous la main) à ces nouilles à l’ail et au chili, faciles, sucrées et collantes, de Pinch of Yum.
Mettez le dîner sur la table en seulement 30 minutes avec ces roulés de laitue au poulet et aux tacos à la salsa, faciles à digérer et contenant 5 ingrédients, de Platings and Pairings.
Encore plus d’idées de dîners rapides et sains
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