Lorsqu’il s’agit de décider quoi préparer pour le dîner, on ne peut jamais se tromper avec le poulet, surtout lorsqu’il s’agit d’un repas entier cuit dans une seule poêle à frire. Ces 20 dîners rapides et sains à base de poulet sont parfaits pour préparer facilement des repas et sont exactement ce dont nous avons besoin pour nous aider à traverser une semaine bien remplie.
Vous ne pouvez pas. Et un dîner de poulet à la poêle ? Oubliez-le !
Le poulet est le plat de base de notre pays et nous ne nous lassons jamais de le manger. Il est sain, savoureux, facile, fiable et abordable. De plus, nous en avons presque toujours dans notre réfrigérateur ou notre congélateur.
Ces dîners à la poêle permettent non seulement de gagner du temps en cuisine, mais aussi de faire le ménage, et moins de vaisselle signifie plus de temps pour se détendre sur le canapé avec Netflix et un verre de vin (appelez les anges chanteurs).
Nous sommes ravis de vous présenter le dernier volet de notre série sur la préparation des repas, dans laquelle nous partageons 20 recettes que vous pouvez planifier et préparer à l’avance pour prendre une longueur d’avance sur votre semaine et montrer au lundi-vendredi qui est le patron.
Pour voir les autres articles de cette série, consultez les suivants :
Mais cette semaine, il s’agit de dîners à base de poulet dans une poêle à frire !
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Une marinade piquante au citron, au gingembre et au curry donne un jus des plus appétissants dans ce dîner sain à la poêle avec du poulet, des patates douces et du chou frisé croustillant de Feed Me Phoebe. Servir sur du riz à la noix de coco pour sceller l’accord.
Ce dîner lumineux et joyeux à la poêle à frire est sûr de bannir votre blues hivernal. Il se compose de poitrines de poulet garnies de mozzarella fondante et de tomates cerises éclatantes au basilic frais, ainsi que d’asperges rôties au balsamique (A Spicy Perspective).
Ce dîner au poulet repose sur la marinade, et grâce aux saveurs de trois types d’agrumes et d’ail différents, le poulet, les choux de Bruxelles et les patates douces n’ont jamais été aussi savoureux que dans Little Spice Jar.
Votre plat à emporter préféré vient d’être mis en boîte (et plus sain) grâce à ce plat de poulet aux noix de cajou super simple avec des tas de légumes croquants de The Recipe Critic.
Chantez le Moyen-Orient avec ce dîner de poulet et de pommes de terre aux épices marocaines incroyablement savoureuses, avec des abricots secs, des pistaches, des raisins secs dorés et de la coriandre, de Nutmeg Nanny.
Ce dîner sain et facile à base de poulet et de légumes aux herbes et à l’ail est précisément le genre de chose que l’on mange après un week-end de transgressions alimentaires (c’est-à-dire trop de beignets et de mimosas) de Cafe Delites.
Ce poulet à la poêle avec des pommes de terre à l’ail citronné et des choux de Bruxelles se prépare en un rien de temps et est également compatible avec le Whole30 de A Saucy Kitchen.
Tout le monde a besoin de quelques recettes solides pour les soirées chargées, et ce poulet et brocoli à l’ail et au gingembre à la poêle est l’une d’entre elles (et il est totalement polyvalent et parfait pour préparer facilement des repas) de Pinch of Yum.
Une marinade d’une nuit (ou une marinade rapide de 30 minutes) est tout ce dont vous avez besoin pour obtenir un véritable mojo bliss de A Cozy Kitchen.
Avec seulement 10 minutes de préparation et une excellente sauce à 3 ingrédients, ce poulet au miel et à la moutarde avec brocoli et pommes de terre, préparé dans une seule poêle, change complètement la donne, d’après The Endless Meal.
Ces fajitas à la poêle se préparent en seulement 25 minutes, du début à la fin, dans la cuisine d’Aberdeen.
Ici, tout le dîner est servi sur une seule plaque (pas besoin de faire cuire du riz ou d’autres accompagnements). Les cuisses de poulet sont aromatisées avec du romarin frais et un glaçage balsamique au miel et au dijon, à côté de pommes de terre et d’asperges parfaitement rôties, pour un dîner réussi de Design Mom.
Ce poulet croustillant est enrobé d’un mélange de chapelure Panko et de parmesan, puis cuit au four avec des assaisonnements italiens, des tranches de citron et des brocolis, et il est prêt en 30 minutes seulement, d’après Gimme Delicious.
Les légumes de l’arc-en-ciel et les cuisses de poulet tendres et juteuses sont mélangés à une marinade italienne facile à préparer pour un dîner sans tracas de Skinnytaste.
Ce plat authentique de poulet à la grecque avec poivrons, olives et feta est plein de saveurs et vous transportera sur les rives de Santorin, d’après Savory Nothings.
Tout ce que vous aimez dans un bon sauté se retrouve dans ce plat rapide et facile à préparer, qui vous permettra de faire des restes tout au long de la semaine, d’après Gimme Some Oven.
Le paprika, l’ail, l’oignon et le citron apportent une grande saveur à ces cuisses de poulet rôties avec du brocoli et des pommes de terre, et prêtes en seulement 30 minutes, d’après Simply Recipes.
Préparez à l’avance ce repas facile à base de poulet au citron, de choux de Bruxelles et de gnocchi, en hachant vos légumes et en les mélangeant à l’avance avec de l’huile d’olive, du jus de citron et de l’origan, grâce à Sweet Peas and Saffron.
Faites le plein de légumes et rendez votre maman fière de vous avec ce dîner facile et sain de Chelsea’s Messy Apron.
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