Quelle est la meilleure chose à manger au petit-déjeuner ? Toutes les bonnes choses ! Cette sélection de 37 idées de petits-déjeuners faciles et rapides, sains et délicieux, vous apportera toute l’énergie et la subsistance dont vous avez besoin pour tenir toute la journée.
Lorsque le réveil sonne le matin, interrompant brutalement votre sommeil paisible pour vous avertir qu’il est temps de partir, le petit-déjeuner est probablement la dernière chose à laquelle vous pensez.
Mais cela devrait être le cas.
La nourriture est un carburant, et après avoir dormi toute la nuit, nous avons besoin d’une recharge importante dès le matin. Il est temps d’obtenir l’énergie dont nous avons besoin pour être alertes et passer au travers de notre journée (avec un petit coup de pouce de notre amie la caféine, bien sûr).
Le fait de prendre ou non un petit-déjeuner, et la nature de ce repas, déterminent la façon dont nous nous sentirons pendant les heures qui suivent : hébétés et confus, ou pleins d’énergie et prêts à affronter la journée. Nous pensons opter pour cette dernière solution.
Mais soyons réalistes un instant. Nous admettons que nous ne sommes pas toujours au top de notre forme pour le petit-déjeuner, surtout les matins agités où nous attendons dans les embouteillages. Dans d’autres cas, nous sacrifions le petit-déjeuner au profit de cinq minutes de sommeil supplémentaires. Et aussi délicieux que puissent être ces quelques z’s supplémentaires, ils sont loin de l’être autant qu’un copieux burrito de petit-déjeuner ou un bol de flocons d’avoine bien chaud avec tout ce qu’il faut.
Nous savons que nous pouvons faire mieux, nous avons juste besoin d’un peu d’inspiration et d’un plan de match.
Même si vous n’êtes pas du matin, avec un peu d’organisation, c’est possible. est Il est possible d’arrêter de dormir tout en prenant son petit-déjeuner. Et si vous n’êtes pas un adepte du petit-déjeuner, nous sommes convaincus que vous le deviendrez après avoir parcouru ces recettes faciles, saines et totalement alléchantes.
C’est parti pour cette liste de délicieux petits-déjeuners !
Comment préparer un petit-déjeuner facile sur le pouce
Il y a des matins où l’on a de la chance si l’on arrive à sortir à l’heure, avec des chaussettes assorties qui plus est. Ces matins-là, le petit-déjeuner a tendance à être relégué au bas de la liste des priorités ou à échapper complètement à notre attention.
C’est là que ces plats entrent en jeu.
Vous pouvez les préparer à la volée, et certains peuvent même être préparés la veille, de sorte que peu importe l’heure à laquelle vous vous réveillez le matin, vous n’avez qu’à les prendre et à les emporter !
Sandwich déjeuner au pesto et à la roquette en 5 minutes de A Couple Cooks
Écorce de déjeuner au yogourt grec de Go Eat and Repeat
Veggie Packed Freezer-Friendly Breakfast Burritos from Ambitious Kitchen (en anglais seulement)
Porridge et flocons d’avoine approuvés par Boucle d’or
L’avoine est l’un des aliments les plus riches en nutriments qui soient. Elle présente une multitude de bienfaits pour la santé, notamment une grande quantité de vitamines, d’antioxydants, de fibres et d’avenanthramides (qui ont des effets anti-inflammatoires et peuvent également contribuer à abaisser la tension artérielle). Ces porridges sucrés et salés réchaufferont votre ventre et le garderont plein jusqu’à l’heure du déjeuner !
Flocons d’avoine savoureux de Cookie and Kate
Chunky Monkey Porridge de Clemfoodie
Porridge de quinoa sucré avec poires rôties à l’érable de Fork Knife Swoon
Porridge d’amarante aux myrtilles et à la crème de Naturally Ella
Les flocons d’avoine de nuit au beurre de cacahuète et à la banane de Fit Foodie Finds
L’incroyable œuf comestible
Nous pouvons toujours compter sur l’œuf, nutritif, protéiné et polyvalent, pour nous aider à passer la journée. Qu’il s’agisse d’une casserole, d’une brouillade ou d’une frittata, il ne fait aucun doute que les œufs sont l’un de nos principaux aliments de base du matin.
Tacos verts sains pour le petit déjeuner de Love and Lemons
Easy Low Carb Keto Breakfast Casserole with Sausage from Food Faith Fitness
Breakfast Egg Muffins 3 Ways (Meal Prep) de Cafe Delites
Migas faciles pour le petit-déjeuner de Little Spice Jar
Burrito épique au chorizo pour le petit-déjeuner de la cuisine d’Aberdeen
La chute de l’arbre
Nous ne nous sommes toujours pas lassés de l’obsession de la « nourriture dans des bols ». Il y a quelque chose dans le soin et l’intentionnalité de la construction et de l’agencement d’un repas coloré qui enflamme notre créativité et nous donne envie de manger sainement.
Bol de déjeuner à l’avoine de nuit à la vanille avec des fruits de The Forked Spoon
Bols de déjeuner à l’houmous et aux légumes de Gimme Some Oven
Smoothie Bowl à la fraise et à la banane de Bakerita
Bowls de petit-déjeuner à l’avoine grillée au beurre de How Sweet Eats
Bols de quinoa au pesto savoureux pour le petit déjeuner de Simply Quinoa
Bowl de bonté à l’açaï de What Should I Eat for Breakfast Today (en anglais)
Bol de smoothie à l’ananas et à la noix de coco de Pastry Affair
Bol à déjeuner au saumon fumé avec œuf en 6 minutes de A Thought for Food
Bols de petit-déjeuner à l’avoine savoureuse de Root and Revel
Chocolate Banana Oatmeal Smoothie Bowl from Running with Spoons (en anglais seulement)
La santé à l’état pur
Qui a dit qu’on ne pouvait pas prendre un petit déjeuner digne d’un week-end le lundi matin ? Ces crêpes, muffins moelleux et autres satisfont vos envies de glucides sans compromettre votre régime (ils sont riches en protéines et faibles en calories et en sucre, et certains ne contiennent même pas de sucre raffiné).
Biscuits du petit déjeuner au pain de banane de Baker by Nature
Crêpes saines au yaourt et à la farine d’avoine de Rhubarbarians
Muffins au chocolat, à la banane et au lin de The Butter Half
Granola maison à haute teneur en protéines de The Lemon Bowl
Pain à la gloire du matin de Wholehearted Eats
Strawberry Banana Bread Oatmeal Cookies from Amy’s Healthy Baking (en anglais seulement)
Les meilleures crêpes protéinées de Pinch of Yum
Biscuits sains au gâteau de carotte pour le petit déjeuner de Broma Bakery
Gaufres à l’avoine et au yogourt grec aux fraises et à la banane de Ambitious Kitchen
Barres de déjeuner sans cuisson au beurre d’amande et à la confiture de fraises de Blissful Basil
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