Ce sandwich au thon est rempli de légumes et placé sur des tranches de tomates au lieu de pain et garni de fromage fondu. Une version saine d’un plat réconfortant classique !
Il n’y a rien que j’aime plus qu’une recette facile. Enfin, peut-être une recette facile et recette saine ! Surtout lorsqu’il s’agit d’une recette que mes enfants et toute la famille apprécient. Cette fondue de thon aux tomates répond à tous ces critères. Cette version sans gluten de la fonte de thon, remplie de légumes, plaira certainement à toute la famille !
Ces sandwichs au thon et à la tomate le sont :
- facile à réaliser
- sans gluten
- faible teneur en glucides
- parfait pour un déjeuner léger
Comment préparer les fondues de thon à la tomate :
- Couper la tomate en tranches et la préparer Couper la tomate en tranches épaisses et l’étaler sur une plaque à pâtisserie préparée à cet effet. Saupoudrer de sel et de poivre.
- Préparez une salade de thon : Mélanger le thon, la mayonnaise, le dijon, l’oignon rouge et le céleri. Ajouter d’autres ingrédients si vous le souhaitez.
- Couche : Déposer une cuillère de salade de thon sur les tranches de tomates. Garnir toutes les tomates d’une tranche de fromage.
- Griller : Faites griller les tomates au thon pendant plusieurs minutes jusqu’à ce que le fromage soit fondu et fasse des bulles.
Plus de recettes à base de tomates :
- Tomato Twiddle (Sandwichs de la fête du thé)
- Salsa maison de type restaurant
Plus d’options saines :
- Boîtes de courgettes à l’enchilada
- Poivrons farcis aux tacos
- Banana Berry Acai Bowl
- Avocats farcis aux tacos
Fondue de thon à la tomate
Ce sandwich au thon est rempli de légumes et placé sur des tranches de tomates au lieu de pain et garni de fromage fondu. Une version saine d'un plat réconfortant classique !
Temps de préparation
5M
Temps de cuisson
3M
Temps total
8M
Ingrédients
- 1 branche de céleri (hachée)
- 1 tomate
- 2 boîtes de thon de 6 onces
- 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon
- ¼ tasse d'oignon rouge (en dés)
- 4 tranches de fromage
- sel et poivre à volonté
- ¼ cup Mayonnaise
Instructions
- Préchauffer le gril. Recouvrir une petite plaque à pâtisserie d'une feuille d'aluminium.
- Couper la tomate en grosses tranches. Placer les tranches de tomate sur une plaque à biscuits recouverte d'une feuille d'aluminium, saupoudrer la tomate de sel et de poivre. Mettre de côté.
- Ouvrir le thon, l'égoutter et le mettre dans un bol de taille moyenne. Ajouter l'oignon rouge haché, le céleri, la mayonnaise, le dijon, le sel et le poivre. Mélanger.
- Déposer une cuillerée de mélange de thon sur chaque tranche de tomate. Garnir chaque tomate d'une tranche de fromage.
- Placer sous le gril et cuire pendant environ 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
Composição
Calories: 106kcal Sucres: 1g Sodium: 255mg Lipides: 4g Graisses saturées: 1g Glucides: 2g Fibres: 1g Protéines: 17g Cholestérol: 32mg Portion: 1 portion
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