Découvrez une collection de nos recettes préférées pour une alimentation saine, y compris des recettes pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et la préparation des repas. Les recettes à base de poulet sont toujours populaires, c’est pourquoi nous les avons également mises en évidence dans cette liste. Vous trouverez des recettes pleines de nutriments et de saveurs fraîches.
Êtes-vous prêt à démarrer 2019 avec encore plus de délicieuses recettes d’alimentation saine ? Nous avons rassemblé quelques-unes de nos recettes de cuisine propre préférées sur le Web et nous expliquons pourquoi nous aimons chacune d’entre elles. Vous trouverez ci-dessous des recettes de petit-déjeuner, des recettes de dîner, des recettes de poulet (car les recettes de poulet sont parmi les plus populaires) et même des recettes de préparation de repas. Essayez-en une ou essayez-les toutes. Vous ne serez pas déçus !
Recettes de petits déjeuners propres
Commencez la journée du bon pied grâce à des recettes de petit-déjeuner propres, pleines de nutriments et de saveurs.
Toast de patate douce – 6 façons – Créez votre propre combinaison de saveurs avec le toast de patate douce. Garnissez la patate douce grillée d’avocats, d’œufs, de fruits, de noix, de légumes verts et plus encore. Essayez une combinaison différente chaque jour. Les options sont infinies !
Gruau d’avoine cuit à la banane et aux baies croustillantes – Les flocons d’avoine cuits au four sont l’une de nos recettes de petit-déjeuner préférées (et les vôtres aussi puisqu’elles sont régulièrement classées parmi les meilleures recettes de ce site) ! Nous utilisons du sirop d’érable et du lait de coco avec des fruits frais et des noix. Vous pouvez utiliser n’importe quel type de lait et n’importe quelle combinaison de fruits frais.
Smoothie au beurre d’amande et à la patate douce à la cannelle – Oubliez les smoothies ennuyeux avec ce smoothie au beurre d’amande et à la patate douce à la cannelle. Il est rempli de protéines et d’ingrédients frais, ce qui lui donne un goût délicieux. Utilisez votre type de beurre de noix préféré dans cette recette.
Salade mexicaine au petit déjeuner – Qui a dit qu’on ne pouvait pas manger de salade au petit déjeuner ? Mangez cette salade remplie de légumes verts, de hachis de patates douces, d’œufs et de coriandre fraîche pour le déjeuner, le dîner ou le souper !
Smoothie curatif aux canneberges – Prenez des canneberges fraîches ou surgelées et préparez ce smoothie curatif aux canneberges ! Un peu de jus d’orange frais crée un smoothie plein de fraîcheur et de saveur.
Coupes de flocons d’avoine au four à la pomme et à la cannelle – Vous cherchez un petit-déjeuner facile à déguster sur le pouce ? Les coupes de flocons d’avoine cuites au four sont le parfait petit déjeuner ou collation propre. Elles sont même parfaites pour les enfants.
Plus de recettes de petits déjeuners sains…
Casserole de petit-déjeuner sain – Préparez des casseroles de petit-déjeuner à l’avance et dégustez-les tout au long de la semaine. Combinez de la dinde, des artichauts et des épinards pour créer cette délicieuse casserole de petit-déjeuner.
Œufs au four marocains avec pois chiches – Une autre délicieuse recette de petit-déjeuner propre, pleine de protéines et de saveurs. C’est un excellent choix pour le brunch ou même le dîner.
Recettes de dîners propres
Quand vient l’heure du dîner, oubliez les plats à emporter et essayez quelques-unes de nos recettes préférées pour un dîner sain. Beaucoup de ces recettes saines sont parfaites pour toute la famille. Mieux encore, la plupart d’entre elles sont excellentes pour les restes et peuvent être réchauffées pour le déjeuner ou le dîner. Essayez-en quelques-unes et dites-nous laquelle est votre préférée.
Chili à la dinde et aux patates douces – Vous avez envie d’un plat copieux et riche en nutriments ? Notre chili à la dinde et aux patates douces figure souvent au menu de notre dîner. Mieux encore, il est préparé dans la marmite instantanée, ce qui le rend rapide et facile à préparer.
Salade d’asperges et de tomates – Une recette copieuse, rassasiante et délicieuse est parfaite pour le dîner. Combinez des asperges râpées et d’autres légumes frais pour créer ce repas frais. Elle est garnie d’une vinaigrette au citron et de parmesan frais, si désiré.
Sauté de poulet à l’ail et au sésame est l’une de nos recettes préférées. Tout est cuit dans la poêle, ce qui facilite le nettoyage. La sauce à l’ail et au sésame est pleine de saveur et complètement irrésistible.
Dîner de tilapia au poivre et au citron à la poêle à frire – Le poisson est idéal pour le dîner parce qu’il est propre et cuit rapidement. De plus, ce repas complet se prépare sur une seule tôle à biscuits.
Patates douces farcies au veggie-fajita – Tout le monde aime les patates douces farcies ! Remplissez-les de vos garnitures de fajitas préférées, y compris du guacamole et de la coriandre.
Bouillon de légumes reconstituant au laurier et au poivre – Remettez votre corps sur la voie d’une alimentation saine avec ce bouillon de légumes reconstituant au laurier et au poivre. Servez-le chaud ou congelez-le pour un usage ultérieur.
Salade de nouilles de courgettes Pad Thai avec vinaigrette au sésame et aux cacahuètes – Ce n’est pas une salade ennuyeuse comme les autres ! La vinaigrette au sésame et aux cacahuètes est si bonne que vous voudrez la mettre sur tout !
Encore plus de recettes pour le dîner…
Chipotle Shrimp Jicama Tacos – Profitez de la soirée tacos avec ces tacos aux crevettes préparés avec un assaisonnement au chipotle et garnis de salsa au jicama et à l’ananas. On ne peut jamais se tromper avec les tacos et ceux-ci sont une excellente façon de manger sainement.
Brocoli grillé avec sauce au persil et au citron grillé – Le brocoli grillé est un légume facile à préparer et riche en nutriments pour le dîner. En l’accompagnant d’une sauce au citron et au persil, vous créez un plat d’accompagnement délectable pour le dîner que vous voudrez refaire encore et encore.
Bowls de quinoa aux patates douces et aux haricots noirs sont sans doute la meilleure recette de ce site. Elles sont préparées avec des ingrédients bons pour la santé et leur saveur est étonnante. Quelques ingrédients simples suffisent à créer un plat qui regorge de saveurs.
Taboulé au riz de chou-fleur – Vous cherchez une nouvelle façon de manger du riz de chou-fleur ? Ce taboulé est indispensable pour le déjeuner ou le dîner. Il s’agit d’une version allégée en glucides et sans céréales d’un plat classique.
Soupe facile aux haricots blancs et au chou frisé – La soupe est toujours un excellent choix pour le dîner ! Celle-ci est remplie de chou frisé et d’autres légumes frais pour créer un repas copieux qui mérite d’être partagé.
Ragoût de bœuf à la marmite instantanée – Parce qu’on ne peut jamais avoir trop de recettes réconfortantes, ce ragoût de bœuf est l’une de celles que vous voudrez préparer tout au long de l’hiver. Il est faible en glucides et plein de saveur. Il est également cuit dans une marmite instantanée, ce qui facilite la préparation et le nettoyage.
Et encore plus de recettes de dîners propres….
Soupe facile au brocoli et au fromage – La soupe au brocoli et au fromage est le plat réconfortant par excellence. Elle est préparée avec seulement quelques ingrédients et satisfait votre envie de soupe réconfortante.
Bar noir avec nouilles de courgettes – Une autre recette de dîner facile, ce bar noir avec nouilles de courgettes est croustillant, frais et sain. Savourez cette recette de dîner propre n’importe quel jour de la semaine.
Recettes de repas préparés pour une alimentation saine
Il est facile de manger sainement en préparant ses repas. Heureusement, de nombreuses recettes peuvent être réchauffées tout au long de la semaine. Voici quelques-unes de nos recettes préférées pour préparer des repas propres.
Fajitas de poulet au citron vert et à la coriandre – Nous adorons les fajitas au poulet et celles-ci sont préparées avec de la coriandre et du citron vert pour créer une saveur fraîche et croquante que vous adorerez. Servir avec des tortillas ou tout seul.
Poulet à la lime cuit au four – Un autre poulet à préparer parce que nous aimons les protéines ! Ces bols ne peuvent pas être plus faciles à préparer et ils sont si bons.
Poivrons farcis à la méditerranéenne – Ces poivrons farcis sont pleins de bonnes choses. Ils peuvent être préparés à l’avance, couverts et cuits au four juste avant d’être servis. Vous pouvez aussi les cuire et les réchauffer juste avant de les manger. Ils sont délicieux réchauffés en tant que restes pour le déjeuner ou le dîner.
Flocons d’avoine cuits au four à la pomme et à la cannelle – Les flocons d’avoine cuits au four sont la meilleure façon de préparer les repas. Faites-en cuire une fournée le dimanche et réchauffez-la tout au long de la semaine. C’est aussi simple que cela !
Recettes de poulet à la mode
Bien que de nombreuses recettes ci-dessus incluent du poulet, nous avons rassemblé quelques-unes de nos préférées. Les recettes à base de poulet sont un excellent moyen de consommer des protéines et de profiter d’un plat copieux pour le déjeuner ou le dîner.
Wraps de laitue au poulet asiatique et aux boulettes de viande – Une autre de nos recettes les plus savoureuses, ces wraps de boulettes de viande sont préparés avec une sauce asiatique piquante, une salade de chou à la mangue et de la laitue croquante et croustillante.
Ragoût de poulet et de patates douces – Les patates douces sont l’un de nos légumes préférés pour une alimentation saine. Elles sont pleines de nutriments et ajoutent de la saveur à chaque repas. Ce ragoût est si savoureux grâce au bacon et au poulet.
Poulet à l’ananas – Qui n’aimerait pas la combinaison du poulet et de l’ananas ? Faites-les cuire ensemble dans une seule poêle avec une sauce épicée pour créer une recette de dîner propre et délicieuse.
Poulet grillé au cumin avec salsa aux pêches – Le poulet grillé accompagné d’une salsa fraîche est un plat favori à tout moment de l’année. Utilisez de la mangue, des pommes ou tout autre fruit préféré lorsque les pêches ne sont pas de saison.
Poulet à l’orange paléo – Cette version plus saine du poulet à l’orange est trop bonne pour qu’on y résiste. Servez-le avec du riz au chou-fleur pour un repas copieux tous les jours de la semaine.
Soupe au poulet coco-citron vert à la mijoteuse – Cette recette a tout bon. Elle combine des saveurs de noix de coco et de lime dans une soupe au poulet préparée dans une mijoteuse !
Saucisse de poulet à la poêle avec légumes rôtis et pommes – Nous faisons cette recette au moins une fois par semaine. C’est rapide et facile et vous pouvez remplacer d’autres légumes dans votre réfrigérateur.
Maintenant que nous avons partagé mes recettes faciles et faciles à manger, partagez vos recettes préférées dans les commentaires ci-dessous. Nous sommes toujours à la recherche de recettes pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner !
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