Apprenez à préparer cette recette facile de flocons d’avoine de nuit aux pommes. Ces flocons d’avoine aux pommes et à la cannelle sont parfaits pour le petit-déjeuner ou la collation et ne nécessitent que 10 minutes de préparation et aucune cuisson !
Ces flocons d’avoine sont parfaits pour commencer la journée ! Tout le repas est préparé la veille et vous avez des flocons d’avoine savoureux prêts à être dégustés le matin. Cette recette de flocons d’avoine de nuit utilise quelques ingrédients simples qui sont bons pour vous. Elle peut être adaptée à vos goûts et est végétalienne et naturellement sans gluten.
Qu’est-ce que les flocons d’avoine de nuit ?
Les flocons d’avoine du jour au lendemain sont des flocons d’avoine qui passent la nuit dans un mélange liquide. Le liquide permet d’imbiber l’avoine de sorte que c’est presque comme si on la faisait cuire, sans avoir à allumer la cuisinière. Dégustez les flocons d’avoine directement du réfrigérateur, froids, ou réchauffez-les. Ils sont faciles à digérer et regorgent de saveurs et de nutriments.
Conseils pour préparer les meilleurs flocons d’avoine
- N’hésitez pas à remplacer les pommes par vos garnitures d’avoine préférées. Nous aimons également déguster cette recette avec des fraises, des myrtilles, des amandes ou de la noix de coco.
- Vous pouvez ajuster la consistance en ajoutant des flocons d’avoine ou du lait. Nous aimons que nos flocons d’avoine soient plus épais, c’est pourquoi nous ajoutons encore plus de lait.
- Vous pouvez superposer les flocons d’avoine et les pommes en alternant les flocons d’avoine et les pommes fraîchement coupées.
- Utilisez un bocal ou un récipient refermable pour conserver les flocons d’avoine.
- Réfrigérer les flocons d’avoine pendant une nuit et jusqu’à 3 jours. Servez-les tièdes ou froids.
Autres recettes faciles pour le petit-déjeuner ou le goûter
- Fruit and yogurt parfait
- Flocons d’avoine aux pommes
- Granola maison – ajouter des fruits frais et du lait
- Smoothie au beurre de cacahuètes et à la banane
- Barres granola au chocolat et au beurre de cacahuètes
Ces flocons d’avoine deviendront bientôt un aliment de base dans votre cuisine. Ils constituent un choix classique pour le petit-déjeuner ou le goûter et sont parfaits pour préparer les repas. Essayez-les et dites-nous ce que vous en pensez !
Ingrédients
- 1/4 de tasse de lait (laitier, d'amande, de soja, d'avoine, etc.)
- 1/4 de tasse de yaourt grec nature ou à la vanille ((ou yaourt sans produits laitiers))
- 1 cuillère à soupe de pommes hachées
- 1/2 tasse de flocons d'avoine à l'ancienne
- 1/2 tasse de pommes hachées
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 2 cuillères à café de miel (ou de sirop d'érable)
- 1/4 de cuillère à café de cannelle moulue
Instructions
- Dans un bocal ou un récipient refermable, mélanger 1/4 de tasse de lait, les flocons d'avoine, le yaourt, les graines de chia, le miel ou le sirop d'érable et la cannelle. Bien mélanger, ajouter du lait ou des flocons d'avoine jusqu'à obtention de la consistance souhaitée.
- Garnir de pommes coupées en morceaux et saupoudrer de cannelle.
- Couvrir et réfrigérer jusqu'au lendemain, ou jusqu'à 3 ou 4 jours. Déguster frais, garni de noix de pécan, ou servir chaud au micro-ondes sans le couvercle.