Commencez la journée avec un smoothie au beurre de cacahuète et à la banane ! Nutritif, rassasiant et plein de saveur de beurre de cacahuète, un smoothie au beurre de cacahuète est la meilleure façon de commencer la journée. Ajoutez du chocolat et créez un smoothie banane beurre de cacahuète au chocolat.
Les matinées peuvent être mouvementées. Oubliez les repas élaborés, parfois manger n’importe quoi est mieux que rien. Parce que nous aimons les recettes de petit-déjeuner rapides et faciles, les smoothies sont l’une de nos meilleures façons de commencer la journée. Mettez une combinaison de vos ingrédients préférés dans un mixeur, mélangez et savourez. C’est aussi simple que cela ! Cette recette de smoothie au beurre de cacahuètes et à la banane est l’une de nos préférées !
Pour trouver le smoothie parfait, il faut trouver la meilleure combinaison de saveurs et de nutriments. Nous aimons les smoothies qui regorgent à la fois de saveurs et de nutriments consistants tels que les protéines, le calcium et bien d’autres encore. Les smoothies au beurre de cacahuètes peuvent être adaptés pour ajouter des nutriments comme le potassium des bananes et les fibres de l’avoine.
Smoothie au beurre de cacahuètes et à la banane
Pour préparer ce smoothie, mélanger le yaourt grec, le beurre de cacahuète crémeux, la banane congelée, l’avoine ancienne et la glace dans un mixeur. Ajoutez une petite quantité de miel ou de sirop d’érable pour plus de douceur. Pulser jusqu’à ce que le mélange soit homogène. Nous aimons les smoothies plus épais, mais n’hésitez pas à ajouter un peu de liquide pour les lisser, si vous le souhaitez.
Smoothie au beurre de cacahuètes et à la banane
Si vous aimez le chocolat, ajoutez un filet de sirop de chocolat. Vous obtiendrez ainsi un smoothie au beurre de cacahuète et au chocolat avec un peu de douceur. Il est parfait pour le goûter ou même le dessert !
Quels sont les fruits qui se marient bien avec le beurre de cacahuète ?
Les bananes sont les meilleurs fruits avec le beurre de cacahuète. Les pommes, les fraises et les framboises se marient également très bien avec le beurre de cacahuète.
Peut-on utiliser des bananes trop mûres dans les smoothies ?
Oui, vous pouvez utiliser des bananes trop mûres dans les smoothies. La maturité des bananes influe sur la saveur du smoothie. Les bananes plus mûres ou trop mûres ont un goût plus sucré et votre smoothie sera donc plus sucré. Nous suggérons d’utiliser des bananes jaunes, mais pas brunes, pour cette recette de smoothie.
Que puis-je mettre dans un smoothie pour l’épaissir ?
Utilisez différents ingrédients sains pour épaissir un smoothie. Les bananes, l’avoine, l’avocat, le yaourt et le tofu sont d’excellents moyens d’épaissir un smoothie.
La glace rend-elle les smoothies plus ou moins épais ?
Trop de glaçons peuvent rendre un smoothie trop épais. Ajoutez de l’eau, du lait ou un autre liquide pour éclaircir le smoothie.
Recettes de smoothies sains
- Le smoothie aux patates douces et à la cannelle et au beurre d’amande comprend à la fois des fruits et des légumes et regorge de saveurs automnales.
- Le smoothie aux trois baies est composé de plusieurs couches de baies !
- Bol de smoothie à la tarte aux pêches est une façon plus saine mais tout aussi délicieuse de déguster une tarte aux pêches.
- Le Smoothie Citrus Sunrise est composé d’orange, d’ananas et de mangue !
- Smoothie fraise, mangue et goyave est l’une de nos préférées !
- Le smoothie vert détox est rempli d’ingrédients qui aident à nettoyer votre corps.
Les smoothies nous permettent de faire le plein d’énergie tous les jours de la semaine. Essayez notre smoothie au beurre de cacahuètes, puis essayez l’une de nos autres recettes de smoothies préférées. Un petit-déjeuner ou un en-cas savoureux, riche en nutriments sains, c’est tout bénéfice !
Ingrédients
- 1/2 tasse de yaourt grec sans matière grasse
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète crémeux entièrement naturel
- 1 banane moyenne (congelée)
- sirop de chocolat (pour servir)
- 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine à l'ancienne
- 1 tasse de glace
- 1 cuillère à café de miel ((facultatif))
Instructions
- Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur ou un robot ménager. Mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Servir avec du sirop de chocolat, si désiré.